La regla dels 2 minuts que canviarà la teva vida

No hi ha cap hàbit elaborat que puguis fer que duri menys de 2 minuts però gairebé qualsevol hàbit es pot començar en menys de 2 minuts. Així que si fas exercici per exemple saps que sovint la gent tornarà a casa després d’un llarg dia de feina i diuen: Ostres, estic massa cansat per anar a córrer o intentar fer exercici. Així que mai no m’acostumo a fer-ho perquè penso: Buf, he de córrer 5 quilòmetres o alguna altra llarg distància que em sembla farragosa per tant en lloc de centrar-se en tot que has de fer es: només concentra’t en els primers 2 minuts. Però què són els primers 2 minuts d’un hàbit? En el cas de còrrer es que: Em poso les bambes, surto per la porta i tanco la porta. I si només fas això, no importa el següent pas que facis perquè el que descobreixes es que la motivació sovint ve just després de començar, no abans. Sovint pensem que la motivació és alguna cosa que se suposa que hem de sentir abans de fer res però la motivació vindrà com a resultat de fer una mica de la cosa que volem fer, després podem confiar que la resta del procés fluirà fàcilment. Però el tema aquí és que el motivació necessària per completar un hàbit és te el punt alt just després del començament i la quantitat més alta de resistència per fer una tasca es te just abans de començar, per tant, la clau al principi per començar es: Fer-s’ho tan fàcil que no puguis dir que no. Idioma: Català Software: Vegas Pro, Photoshop, Paint Videorecursos: https://www.pexels.com/ (Vídeos sense copyright) Edició i Veu: Marc Rovira Gambín