8 Exercicis de Core per Corredors | Core Exercises for Runners

💪 Enforteix el teu core per córrer millor! En aquest vídeo et porto 8 exercicis de core per a corredors, ideals per fer a casa i sense material. Un bon treball abdominal t’ajudarà a millorar la postura, l’estabilitat i l’eficiència a l’hora de córrer, tant en pla com muntanya. 📌 Fes aquest entrenament 2-3 cops per setmana i veuràs com millora la teva tècnica i redueixen les molèsties lumbars! 🔔 Subscriu-te al canal per més vídeos d’entrenaments, consells i rutes per córrer per la muntanya! 👉 https://bit.ly/3BruCSc 🎯 Core for Runners | Trail Running Core Workout 💪 Strengthen your core to run better! This video features 8 core exercises designed for runners — perfect to do at home with no equipment. A strong core improves your posture, stability, and running efficiency, whether you’re on flat terrain, uphill or downhill. 📌 Do this workout 2–3 times a week and notice the improvement in your running technique and lower back comfort! 🔔 Subscribe to the channel for more workouts, tips, and trail running adventures! 📲 Segueix-me a Instagram / TikTok / L’Aixeta per més contingut diari: Instagram: https://instagram.com/esteverovirateam TikTok: https://www.tiktok.com/@esteverovira Twitter: https://twitter.com/DoctoRovira Facebook: https://facebook.com/ESTEVE.R.PORTA Strava: https://www.strava.com/athletes/8167990 ERTeam Instagram: https://www.instagram.com/erteamoficial Twitter: https://twitter.com/ERTeamoficial Facebook: https://www.facebook.com/EsteveRovira… Ja diuen allò de Sol vas més ràpid però junt arribem més lluny. Gràcies per veure’m i esperó que us agradi i que vibreu com ho vaig fer jo. M’acompanyes? Anem-hi!! Sóc l’ESTEVE ROVIRA , sóc Guia de muntanya, Corredor i Entrenador Personal tant de Trail com d’asfalt, buscans a les xarxes ERTeam o ERTeamoficial Si t’has inscrit en una cursa i no saps com preparar-la ja saps on sóc. Ah…i com veieu Creador de Contingut en català, estic tant a Youtube, com a Twitch, Instagram, TikTok, Twitter, i Facebook, Strava, ClapClap i l’Aixeta. I sóc part de Creadors.tv M’ajudes moltíssim si em segueixes les altres xarxes socials ———————————- !!RECORDEU!! !!SUPERDESCOMPTES I PROMOCIONS!! NUCOMPLEMENTS https://nucomplements.com/tienda/nu_b… DESCOMPTE 20% CODI: ESTEVE DM ÒPTICAS https://dm-optics.cat/ 20%en monturas i 40%en vidres CODI: ESTEVE ROVIRA ———————————- LES MEVES XARXES SOCIALS ESTEVE ROVIRA Instagram: https://instagram.com/esteverovirateam TikTok: https://www.tiktok.com/@esteverovira Twitter: https://twitter.com/DoctoRovira Facebook: https://facebook.com/ESTEVE.R.PORTA Strava: https://www.strava.com/athletes/8167990 ERTeam Instagram: https://www.instagram.com/erteamoficial Twitter: https://twitter.com/ERTeamoficial Facebook: https://www.facebook.com/EsteveRovira… PER CONTACTAR AMB MI: esteve.rovira.porta@gmail.com INFO@ERTEAM.CAT