Dilluns Estiraments

És normal voler estirar just acabes de fer un entrenament, et poses a xerrar amb els companys i tots comencen

a fer moviments i tu tampoc faràs menys no? Evidentment que cadascú faci el que vulgui, jo recomanar-ho no, perquè? per moltes raons La primera és que en calent els músculs ja estan allargats, per tant, no estàs estirant res, que ho sàpigues, l’altre és que si els músculs estan calents fins al punt de trencament un mal estirament pot acabar de trencar alguna fibra. I l’última és que poca gent i jo m’incloc, quan acabes d’entrenar estàs cansat i no mires els moviments que fas i això pot empitjorar les articulacions, a part que la família està demanant que estiguis per ells. Per tant jo recomano 2 situacions. 1 després de la dutxa (perquè et dutxaràs no?, hehe) 15’d’estiraments suaus i mobilitat articular 2 l’Endemà, una sessió d’estiraments completa (si vols en tenim algunes al YouTube) Apa ja teniu el rollo de la setmana