Entrenament Intensiu, Activa Càrdio i Cames

Avui comparteixo 12 exercicis dinàmics de cardio i cames que pots integrar tant en la teva rutina d’entrenament de força

com en l’activació prèvia a la teva sortida. Aquests exercicis et permetran millorar la teva resistència i preparar el teu cos per a córrer. Pots realitzar cada exercici entre 10 i 15 repeticions o, si prefereixes, fer-los per temps, entre 20 i 45 segons, depenent de la teva capacitat i objectius. Introdueix-los en la teva rutina diària i notaràs millores a la teva resistència cardiovascular i força muscular. Si t’ha agradat, guarda’l, comparteix-ho amb els amics i no oblidis subscriure’t per a més contingut! #Cardio #Força #Entrenament