Gestió emocional real: 3. El diafragma ⛅🙏

Massatge a les costelles, i per sota les costelles per començar a alliberar els músculs i emocions contingudes al diafragma. Es

fa entrant els dits endins i resseguint la punta de les costelles des de l’esternon fins als costats… A casa tran inspiro i quan expiro Ahh estiro enfora desenganxant la musculatura. Amb el temps es fa espai i cada dia pots anar una mica més endins. Es pot completar amb respiracions intercostals i lumbars i moviments espontanis per obrir les coirasses del torax i les costelles. Més informàció i idees a l’article: http://despertant.cat/obrir-el-cor/