📁 Veure tots tallerdeiogapremia
RESPIRAR amb LLIBERTAT 2. Dimecres 11 de novembre 2020 , 17:30 h
Els dimecres d’aquesta segona onada ens dediquem a desbloquejar la respiració i a preparar el pranayama.
El pranayama calma les emocions i concentra la ment, preparant-nos per la meditació.
Us proposem un procès de 9 setmanes per arribar a un desbloquejar bé la respiració i poder assolir una bona tècnica bàsica.
En la sessió d’avui ja comencem a entrar en metodologia. Primer establim una escolta respiratòria per prendre consciència de com respirem en el moment present i quins són els nostres patrons, desprès la desbloquegem amb uns exercicis bàsics i sencills, per passar a aplicarla primera tècnica: establir un ritme respiratori. En aquesta sessió allarguem l’exhalació fins el doble de la inhalació.
Enllaços:
Web El Taller de Ioga: http://tallerdeiogapremia.cat/
Facebook: https://www.facebook.com/eltallerdeioga
Instagram: https://www.instagram.com/eltallerdei…
Streaming i tecnologia: http://www.globalroom.org/
jordi.casanovas@globalroom.org
