RUNBCN Entrenament a casa / Abs + Core Intens 5 minuts / Sense material Cap 3

RUNBCN Entrenament a casa / Abs + Core Intens 5 minuts / Sense material Cap 3 Aquest entrenament treballarem les

abdominals i el Core només amb el pes corporal no requereix cap material que podrem repetir 3 rondes ampliant a 4 depenen del nivell d’exigència. Exercicis: 1 Crunch 2 Alçada del genoll 3 Escalador i lateral 4 Papallona 5 Crunch Invers 6 Tocar el dit del peu 7 Tiroses i aixecar cames 8 Planxa toca peu 9 Toc de taló + abdominal — Entrenament: 9 Exercicis 20″ segons actius / 10″ segons de descans 3 o 4 Rondes depenen del nivell ¿Que treballem i per aquí és aquest entrenament? Aquests entrenaments Intens de 5 minuts per fer a casa, estan dissenyats per treballar la zona abdominal i Core. – Totes les edats – Principiants – Experts Per Esteve Rovira, Coordinador i Tècnic de RunBcn Si t’està agradant ja saps 1like/compartir i a Subscriure’t Instagram: http://instagram.com/doctorovira Facebook: http://facebook.com/ESTEVE.R.PORTA correu: esteve.rovira.porta@gmail.com Lloc Web: http://www.runbcn.com Instagram: http://instagram.com/RUNBARCELONA Facebook: http://facebook.com/RUNBARCELONA correu: INFO@RUNBCN.COM La cançó Bright Wish de l’artista Kevin MacLeod te la llicència Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Font: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100377 Artista: http://incompetech.com/