RUNBCN Entrenament a casa / GAP glutis, cames i abdomen / Sense material Cap 1

RUNBCN Entrenament a casa / GAP glutis, cames i abdomen / Sense material Cap 1 Aquest entrenament treballarem el GAP glutis,

cames i abdomen. És una rutina que no es necessita cap tipus de material que repetirem 2 vegades. Exercicis: 1 Gluti amunt 2 Puntada enrere i genolls amunt 3 Aguanta genolls amunt 4 Gluti amunt i lateral 3 Girs 180º 6 Puntada Extensible 7 Gluti lateral 8 Planxa 3 tocs 9 Planxa zig zag 10 Planxa bessons amunt i avall — Entrenament: 10 Exercicis 30″ segons actius / 10″ segons de descans minim 2 Rondes ¿Que treballem i per aquí és aquest entrenament? Aquests entrenaments GAP treballem glutis, cames i abdomen. Es poden fer sense cap mena de material i repetirem 2 vegades. – Totes les edats – Principiants – Experts Per Esteve Rovira, Coordinador i Tècnic de RunBcn Si t’està agradant ja saps 1like/compartir i a Subscriure’t Instagram: http://instagram.com/doctorovira Facebook: http://facebook.com/ESTEVE.R.PORTA correu: esteve.rovira.porta@gmail.com Lloc Web: http://www.runbcn.com Instagram: http://instagram.com/RUNBARCELONA Facebook: http://facebook.com/RUNBARCELONA correu: INFO@RUNBCN.COM La cançó Barroom Ballet – Silent Film Light de l’artista Kevin MacLeod te la llicència Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Font: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100310 Artista: http://incompetech.com/