RUNBCN EXERCICIS D’ESCALFAMENT PER A CORREDORS

RUNBCN EXERCICIS D’ESCALFAMENT PER A CORREDORS L’escalfament durarà 10 minuts i són 10 exercicis Recordo que Escalfar abans de qualsevol entrenament és

crucial per evitar lesions. Recomanaria a tothom que passés almenys Minin 5-10 minuts fent escalfament dinàmic amb intensitat lleugera a moderada. ¿Que treballem i per aquí són aquest exercici? Coordinació, força i cardio i equilibri, perfecte per iniciar qualsevol classe d’exercici. Els exercicis i estiraments que proposo són especialment per a corredors. – Des de Principiants a Pros Per Esteve Rovira, Coordinador i Tècnic de RunBcn Instagram: http://instagram.com/doctorovira Facebook: http://facebook.com/ESTEVE.R.PORTA correu: esteve.rovira.porta@gmail.com Lloc Web: http://www.runbcn.com Instagram: http://instagram.com/RUNBARCELONA Facebook: http://facebook.com/RUNBARCELONA correu: INFO@RUNBCN.COM La cançó 30 Second Classical de l’artista Audionautix te la llicència Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Artista: http://audionautix.com/