Meditació Lliure – Setmana 7 – MINFULNESS (8/8)

Aquest és l’últim vídeo d’una sèrie de vuit per a completar el programa de Teràpia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT),

basat en el llibre “Mindfulness. Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético”, dels autors Williams i Penman. La pràctica de la meditació Mindfulness millora la capacitat d’observació, la consciència i l’acceptació sense judici ni reactivitat. Té efectes relaxants i augmenta el benestar psicològic i físic. Vídeo realitzat per Roser Tordera. A la web rosertordera.cat o conscienciaipsicologiaintegral.cat trobaràs més informació sobre meditacions, teràpies, tallers i cursos.