RUNBCN Entrenament a casa / ABS (ABDOMEN) Intens 10″Minuts/ Sense material

RUNBCN Entrenament a casa / ABS (ABDOMEN) Intens 10″Minuts / Sense material Aquest entrenament treballarem L’ABDOMEN Intens 10″Minuts. És una rutina que no es necessita cap tipus de material que no afecta a les cervicals i que si podem repetirem 2 vegades. Exercicis: 1 Genoll amunt 3 vegades, apretar core 2 Lateral i puntada de peu 3 Skipping 4 Lateral genoll amunt i creuar colze fins genoll contrari sense tocar-lo 5 Canvi de cama lateral genoll amunt i creuar colze fins genoll contrari sense tocar-lo 6 repetim 1, Genoll amunt 3 vegades, apretar core 7 repetim 2, Lateral i puntada de peu 8 Saltets endavant / enrere i laterals 9 Repetim 4t exercici però aquest cop busquem tocar el genoll 10 Canvi de cama repetim 4t exercici però aquest cop busquem tocar el genoll — Entrenament: 10 Exercicis 45″ segons actius / 15″ segons de descans 2 Rondes ¿Que treballem i per a qui és aquest entrenament? Aquests entrenaments Intens de 10 minuts per fer a casa esta dissenyat per treballar la zona abdominal. – Principiants – Experts ——————————- !!Descomptes!! NUCOMPLEMENTS https://nucomplements.com/tienda/nu_bottle-bidon/ DESCOMPTE 20% CODI: ESTEVE RUNBCN www.runbcn.com demaneu informació a info@runbcn.com DM ÒPTICAS https://dm-optics.cat/ 20%en monturas i 40%en vidres CODI: ESTEVE ROVIRA VENTS DEL CADI https://ventsdelcadi.com/ Descomptes en pernoctació, per mes info contacteu directament amb ells. CODI: ESTEVE ROVIRA ————————————– Per Esteve Rovira, Coordinador i Tècnic de RunBcn Instagram: http://instagram.com/doctorovira Facebook: http://facebook.com/ESTEVE.R.PORTA correu: esteve.rovira.porta@gmail.com Lloc Web: http://www.runbcn.com Instagram: http://instagram.com/RUNBARCELONA Facebook: http://facebook.com/RUNBARCELONA correu: INFO@RUNBCN.COM