RUNBCN Entrenament a casa / Abs + Core Intens / Sense material Cap 2

RUNBCN Entrenament a casa / Abs + Core Intens / Sense material Cap 2 Aquest entrenament treballarem les abdominals i el Core només

amb el pes corporal no requereix cap material i consta de 3 rondes ampliant a 4 depenen del nivell d’exigència. Exercicis: 1 Crunch 2 Crunch Invers 3 Planxa Dinàmica 4 Escalador 5 Tocar el dit del peu 6 Planxa Crunch 7 Aixecament de maluc (esquerra) 8 Aixecament de maluc (dret) 9 V aguantar — Entrenament: 9 Exercicis 20″ segons actius / 10″ segons de descans 3 o 4 Rondes depenen del nivell ¿Que treballem i per aquí és aquest entrenament? Aquests entrenaments Intens de 5 minuts per Ronda, estan dissenyats per treballar la zona abdominal i Core. – Totes les edats – Principiants – Experts Per Esteve Rovira, Coordinador i Tècnic de RunBcn Instagram: http://instagram.com/doctorovira Facebook: http://facebook.com/ESTEVE.R.PORTA correu: esteve.rovira.porta@gmail.com Lloc Web: http://www.runbcn.com Instagram: http://instagram.com/RUNBARCELONA Facebook: http://facebook.com/RUNBARCELONA correu: INFO@RUNBCN.COM