📁 Veure tots Esteve Rovira
RUNBCN TABATA 12 MINUTS ENTRENAMENT SENSE CAP MATERIAL NOMÉS AMB EL PES CORPORAL
RUNBCN TABATA 12 MINUTS ENTRENAMENT SENSE CAP MATERIAL NOMÉS AMB EL PES CORPORAL
Aquest entrenament amb pes corporal no requereix cap equipament i consta de 3 rondes.
Cada Tabata serà de 4 minuts, 20 segons per exercici i 10 segons de descans que repetirem 2 vegades en cada ronda.
Total 3 rondes, 24 exercicis, durada total 12 minuts
Exercicis:
1 SENTADILLA A 1 PEU
2 SPIDERMAN AMB FLEXIÓ
3 SALTS BUSCANT EL PEU
4 CRANC
Modifiqueu els moviments segons sigui necessari i descansar més si ho necessiteu!
Recordeu:
INSTAGRAM/DOCTOROVIRA
FACEBOOK/ESTEVE.R.PORTA
WWW.RUNBCN.COM
INFO@RUNBCN.COM
INSTAGRAM/RUNBARCELONA
FACEBOOK/RUNBARCELONA
