Bendhora

Aquesta setmana parlem d'alguns dels errors més freqüents al practicar nordic walking més informació a: http://www.bendhora.com...

Moltes, moltes, moltes i moltes gràcies a tots per aquests 4 anys de quilòmetres, somriures i moments increïbles! En aquest vídeo (més…)...

La marxa nòrdica és una activitat saludable que es pot practicar a tot arreu, en el vídeo d'aquesta setmana donem (més…)...

Aquesta setmana us proposem uns exercicis per fer un escalfament abans de practicar marxa nòrdica. http://www.bendhora.com...

Resum de la participació de Bendhora a la cursa de marxa nòrdica de Moià 2 Turons. Pots llegir la crònica a: (més…)...

Aquesta setmana parlem de en què ens hem de fixar en el moment de buscar calçat per fer marxa nòrdica. Aquest (més…)...

El 2015 ha sigut un gran any per Bendhora! Amb més de 2.000 quilòmetres, més de 300 activitats repartides per (més…)...

Vídeo resum del dia 19 de desembre de 2015. Excursió de marxa nòrdica per Collserola i dinar de nadal a (més…)...

Segon vídeo de la serie de Marxa nòrdica i salut amb l'Alicia. Aquesta setmana parlem de la diabetis i la (més…)...

L'arribada de l'hivern i la neu no és excusa per no fer marxa nòrdica! Aquesta setmana parlem de les raquetes (més…)...

Aquesta setmana parlem d'algunes de les app que ens poden ajudar quan sortim a fer marxa nòrdica o qualsevol altra (més…)...